睡眠時間は日ごろ足りていますか? 睡眠の質は高いのか低いのか、自分に合った適正な睡眠時間は大事です。 眠っても疲れが取れない、一日中眠気が襲っている、そんな毎日を繰り返すことで体に障害が現れてきます。 睡眠の質を高めるた・・・
「2019年8月」の記事一覧(2 / 4ページ目)
40代より先の未来をどう生きるか迷った時にやるべきこととは?
40代における今までの人生の棚卸しをする これまでの半生を振り返ることは、今後の人生をどう生きていくのかを決めるきっかけになります。 まずは自分自身という人生の棚卸しをしてみましょう。 いままで、どんなふう・・・
40代に多い『逆流性食道炎』の原因!暴飲暴食の肥満体質に要注意
老化が原因?過食が原因?逆流性食道炎の原因について 胸が焼けるように感じる。胸が熱い。苦いものや酸っぱいものが喉のあたりまで上がってくる。 こんな症状がしょっちゅうあるという人は、もうひとつの胃の現代病を疑う必要あります・・・
疲労回復に『マカ』が有効?栄養素の豊富さと下半身の勃起力に影響!
疲労回復にマカがいいのか? また、中年男性に最も多い悩みが精力と勃起力にマカが有効なのか・・・ 栄養素をみてみることにした。 マカ粉末100gあたりの主要な栄養成分 検証栄養項目 カルシウム586mg/鉄1・・・
40代の自分における生き方を何とかしたい時!将来につなげる考え方
40代になると過去を振り返ることがあると思います。 その時は、自分に納得した人生を歩んでいるのか、そうでないのか人それぞれですが、大抵の人は今の生き方にあまり自身がない、つまらない、なんとかしたいなどの思いがあるのではな・・・
疲労や倦怠感・眠気が生じるのはアミノ酸の栄養素が足りない訳とは?
眠気の原因はアミノ酸不足!充分な必須アミノ酸の摂取は、夜、快適な睡眠を得るための必須条件! 飽食の時代こと日本において、日常的に飢餓にさらされることはほぼありません。 朝はトーストとコーヒー、昼はラーメンに・・・
優しいだけでは世の中に振り回される!自分を理解し生き方を決める
人生を上手に生きるうえで大事なのは、「自分が誰か」を知ることです。 なぜなら、「自分が誰か」を理解しなければ、自分以外の人の人生を生きてしまうことになるからです。 両親、社会、会社、パートナーが望む生き方を自然とするよう・・・
人間関係を深める!長時間会うより何度も会うのが印象に残る訳とは?
「会う時間」より「会う回数」を増やす 「遠くの親戚より近くの他人」という言葉がある。 これは、ご存じの通り、いくら血縁関係のような深い人間関係があっても、頻繁に目の前にあらわれる他人のほうに親しみを感じてしまうということ・・・
記憶力が劣らない!ボケないために脳への刺激に必要な事とは?
ある研究によれば、ボケの患者さんには、 「あまり社会と関係を持ちたがらない人」 「人の意見に耳をかさない人」 「趣味や生きがいを持たない人」 といったタイプが多く見られるそうです。 ボケには遺伝的要因が半分・・・
40代を過ぎた自分の生き方が平凡していると思う時に考えるべき事は
40代をすぎるころでしょうか。 平凡している毎日を送っている自分は、これでいいのか・・・ ときどき自分が平凡な生き方をしていることに、落ち込むことがあります。 たしかに、そこそこ幸せで、これといった不満はそ・・・