太りすぎた人は「運動してはならない」 もし今、あなたが太り気味だとしたら、深刻な状態になる前に、早めに手を打つことである。 まずは太ってしまった原因を突き止め、それを取り除くためのアプローチから始めるよう。 ・・・
「2020年5月」の記事一覧(2 / 3ページ目)
野菜サラダは低カロリー?ダイエット中は特に注意したい食べ方!
「野菜サラダは低カロリー」は間違い ダイエットをしている人が好んで食べる料理に野菜サラダがある。 あっさりしているから脂肪分が少なく、野菜はカロリーが低いという思い込みがあるからだろう。 しかし、 「ドレッシング」という・・・
心不全などを起こし急死する突然死にはある栄養素が不足している?
突然死が問題になっている。 とくに過労死の場合、よく調べてみると、血液中のカルシウムとマグネシウムの比率がバランスを失っていることが判明した。 つまり、体内では、カルシウムに対しマグネシウムがその半分程度含まれていないと・・・
痛風における大敵な飲み物が『ビール』の訳とは?
ビールは痛風の大敵つて本当? 痛風が増えている。 痛風患者は働き盛りの人に案外多いようだ。 痛風は、足の親指のつけ根が猛烈に痛むものだが、痛みがなくても、尿酸値の高い状態が続くと、やがて、腎臓などの臓器に悪い影響が出てく・・・
コレステロールは動脈硬化の原因は間違い?本当に予防に必要な事は?
「動脈硬化の予防にはコレステロールをとった方がいい」は本当か コレステロールは動脈硬化の元凶のようにいわれている。 しかし、近年、これは見直されてきている。 コレステロールが動脈硬化の原因であると思われたの・・・
糖尿病の場合に気をつけたい飲み物!糖分摂取量がオーバーしている
糖尿病の人は「清涼飲料水」は厳禁 糖尿病の人が食事のときに清涼飲料水を飲んでいる光景を見かけることがある。 アルコールは駄目でも、ジュースなら大丈夫という錯覚が働いているものと思われる。 しかし、これは自殺行為である。 ・・・
腰痛予防にぜひ食べたいデザート選び!コラーゲンで関節痛に役立つ
腰痛予防にぜひ食べたい『ゼリー』はゼラチン、寒天、どちらでつくる? ゼリーをつくる材料としては寒天とゼラチンがあるが、おやつにゼリーをつくるときはゼラチンを使った方が栄養的にプラスになる。 寒天は早く固まりやすいが、寒天・・・
下痢に食べていい果物は?炎症を起す腸などの消化器の粘膜を保護
下痢のとき、食べていい果物は?どれ 思わぬときに下痢をすることがある。 とくに何かよくない食べ物を食べたわけでもなく寝冷えしたのでもないときにかかるのは、ウイルス性の下痢である。 夏風邪、プール熱などともいわれるが、夏の・・・
酸味の酢の物・果物はストレスを緩和する大きな力をもっている
一日一皿の酢の物がストレスからあなたを守る スポーツの選手は試合前にレモンをしゃぶったり、駆け出しのタレントはテレビ出演前に梅干しを食べたりするという。 これはストレスが強くかかっているとき、酸味があるものを口に入れると・・・
汗をかいた後は力リウム補給!減塩でも血圧が下がらない時にも必要!
汗をかいた後は力リウム補給のためにハト麦茶を!! 汗をかくと、塩分すなわち塩化ナトリウムが体内から出ていくことはよく知られているが、同時に汗とともにカリウムが多量に排出されることは意外と知られていない。 汗を多量にかいた・・・