「心のケア」の記事一覧（2 / 4ページ目）

  イメージトレーニングをしてから、大切な場面にのぞむ 「緊張せずに、平常心で大切な場面にのぞむ」には、事前にイメージトレーニングを行っておくことも大切です。 今、プロスポーツや、オリンピックのような国際競技の・・・

続きを読む

「よく見せたい」という欲をセーブしてみる 人は、なぜ「あがる」のか、考えてみましょう。   それは、「もっとうまくやりたい」「自分のいいところを見せたい」「高く評価されたい尊敬されたい」という気持ちがあるからで・・・

続きを読む

緊張するのは当たり前だと考える 人前に出ると「あがってしまう」と言う人がいます。   パーティで、スピーチをしなければならなくなったとき。 プレゼンの司会を任されたとき。 会議で発表をするとき。   ・・・

続きを読む

落ち込んでいるときは、心が安らぐ言葉をかける 激しく落ち込んでいる人に、言ってはいけない言葉があります。 「がんばってください」という言葉です。   不用意に「がんばって」と励ますと、相手はいっそう落ち込んでし・・・

続きを読む

1日のはじめに、ゆとりの時間を持つ   「一年の計は、元旦にあり」と言いますが、「一日の計は、一日のはじめにあり」とも言えるのではないでしょうか。   いずれにしても「出だしが肝心」です。 「出だし」・・・

続きを読む

「がんばる」「休む」のメリハリを大切にする メリハリのない、ダラダラとした生活を送っている人には、「心が動じやすい」人が多いようです。 大学受験のカウンセラーとして有名な人は、こんな話をしていました。 「東大生は、一日中・・・

続きを読む

心が乱れそうになったら、「もう一人の自分」に語りかける   ・どうすればいいのかわからず、気持ちがイライラしてきたとき。 ・気持ちが舞い上がってしまって、冷静な判断ができないとき。 ・他人からミスを指摘されて、・・・

続きを読む

「ストレスの逃げ道」を見つけよう 会社内でいじめが増えているという。 リストラの進行で、弱い立場にいる社員は気が気ではない。 組織の存続のために、どうしてもリストラが必要であるならば、公明正大にそのことを説明して社員の了・・・

続きを読む

一日の疲れを癒すには、お風呂が一番です。 そして、お風呂から上がって気分がスッキリして疲れもだいぶやわらぎました。 そうしたら、後はのんびりとくつろぎながら眠たくなるのを待つだけ。   そのときにおすすめなのが・・・

続きを読む

日常生活に「笑いと笑顔」を多くとり入れることで人生が変わる！ ストレスや疲労が蓄積すると、それに対抗し、免疫力を高めようと、リンパ球が骨髄から大量に産出され、血中を通して、身体全体を駆け巡るようになります。 ストレスや疲・・・

続きを読む