50歳をすぎると健康診断で必ずと言っていいほど目にするのは、内臓脂肪におけるメタボリックシンドロームになると思います。 内臓脂肪が多い人のほとんどの方が病気を引き起こしているのです。 しかし50歳になると若い時にみたいに・・・
「メタボ」タグの記事一覧
中高年ほど筋肉が減少する!適度な運動で代謝と血液の流れを良くする
油断すると「筋肉は1年に1%減少する」 運動することの重要性は、もうひとつ「代謝アップ」の観点からも説明することができる。 糖尿病や高脂血症だった人の場合、糖質や脂質が多くなると、水に砂糖やサラダ油を入れたときのように、・・・
デスクワークを長時間続けていると太りやすく老けやすい!その訳は?
50代からは「食べても太らない体」が必要 男50代たるもの、座る時間が長ければ長いほど、太りやすく、老けやすい。 そう心得るべきだ。 そもそも人の体は、座って仕事をするためにはできていない。 全身に筋肉がついているのも、・・・
50代でもメタボリックでいいの?効率のよい生活で内臓脂肪激減!
生活習慣病や、メタボリックに陥る原因がはっきりわかる。 以前の私は、健康のためと信じ、脂質の多い肉類を避け、代わりにご飯やパスタをお腹いっぱい食べていた。 間食にはパンを摂り、仕事が終わった後、夜食としてうどん、そばなど・・・
ビタミンDがメタボ対策に!以外に摂取できていない栄養素だった!
ビタミンを超えたビタミン「ビタミンD」の威力 最新のサプリメントの話題で外せないのが、ビタミンDです。 日本ではまだ注目度が低いのですが、海外では健康常識として、毎日のように話題に上ります。 ビタミンDは、・・・
40代メタボリックより血液の流れが重要!抗酸化物質の必要性とは?
男も女も40代になると、中年おじさん、おばさんである。 この頃になると、あらゆる体質が変わってきて、からだの表面にも現れてくる。 シミ、しわ、白髪、メタボリックシンドローム、などこれでもかというほど様々な症状が現れてくる・・・
内臓脂肪(メタボ)を減らす食事法で肉をうまく摂るには?
1日に必要なたんぱく質を摂取していますか? 昔より食事量は減っているのに痩せない理由に頭を悩ませてはいないでしょうか? そんな人は『肉の量』が足りていない傾向があるのではないでしょう。 体には筋肉の材料となるたんぱく質=・・・
食べ合わせでダイエット!食べ方ひとつで太らない体にも!
普段から食事をする際、食べ合わせや食べ方を気にすることってありません。 特に若い人には、食べたいものを食べているのがほとんどではないでしょうか。 私も正直あまり考えなかったし、それを考えるのが面倒でもあります。 昔の人は・・・