活動など夜型人間は睡眠の質が良くないのか? 2019年12月10日 睡眠のケア 夜型人間 は本当に好ましくないのか 毎晩、午後11時には床につき、6~7時に起きるのが理想的である。 でも、こういうと、こんな声も聞こえてきそうです。 「私は夜勤の仕事をしているから、その時間帯に寝ることはできない」 「・・・ 続きを読む