体は、「体内時計」の働きで食事のリズムを記憶します。 体内時計は、朝になると目覚めて夜になると眠くなるように、時間の変化に合わせてさまざまな機能を絶妙に調節する仕組みです。 食事は毎日、朝昼夕の3食を規則正しく摂ります。・・・

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