「疲労回復」タグの記事一覧（2 / 4ページ目）

1日1個疲れた時はレモンがおすすめ！ 疲れを根本から解消するための食材は、身近にたくさんあります。 その中で手軽に摂れるのがレモンになります。 なぜ、レモンなのか。 それはレモンには疲労回復に効果を発揮するクエン酸が多く・・・

続きを読む

ミネラル不足が不調の原因？ 栄養素の代謝に欠かせないのがビタミン。 これが東の横綱だとしたら、西の横綱は何といってもミネラルでしょう。 ミネラルといってもビタミン同様、実にさまざま。 誰もがよく知っているカルシウムを筆頭・・・

続きを読む

渡り鳥たちは、なぜ長い距離を見飛び続けることができるのか 皆さんは、渡り鳥がどれくらいの距離を飛び続けるかご存知ですか。 種類によって異なりますが、オオソリハシシギという渡り鳥は、寒い時期になると、アラスカからオーストラ・・・

続きを読む

焼肉やステーキに疲労回復効果はあるのか 「疲れがたまってバテ気味だ。スタミナを見つけないと・・・」 「最近、パワーが出ない。こういうときはスタミナのある料理を食べるのが一番だ」 こう考え、焼肉やステーキを食べる人も多いと・・・

続きを読む

コーヒーに疲労回復効果はあるのか？ 「コーヒーブレイク(東の間の休憩時間)」という言葉にもあるように、コーヒーを飲めば、ちょっぴり疲れがとれ、気分がリフレッシュする、というイメージがありませんか。 飲まずとも、コーヒー豆・・・

続きを読む

その飲み物、その食べ物は、本当に疲れに効くのか 「疲れた…。身体がだるい。重い …」 「最近、バテ気味でやる気が起こらない …」 そういうとき、 「栄養ドリンクでも飲もうかな」 「今夜はレバニラ妙めか、ニンニクがたっぷり・・・

続きを読む

世のサラリーマンたちは、何をして疲労回復をしているのだろうか？ マッサージに温泉、趣味、息抜きなど様々です。 しかし、疲労回復だからと言ってあまりおすすめできないやり過ぎ行為があります。 それは何か？ 意外に勘違いしやす・・・

続きを読む

睡眠時間は日ごろ足りていますか？ 睡眠の質は高いのか低いのか、自分に合った適正な睡眠時間は大事です。 眠っても疲れが取れない、一日中眠気が襲っている、そんな毎日を繰り返すことで体に障害が現れてきます。 睡眠の質を高めるた・・・

続きを読む

疲労回復にマカがいいのか？ また、中年男性に最も多い悩みが精力と勃起力にマカが有効なのか・・・ 栄養素をみてみることにした。   マカ粉末100gあたりの主要な栄養成分 検証栄養項目 カルシウム586mg／鉄1・・・

続きを読む

眠気の原因はアミノ酸不足！充分な必須アミノ酸の摂取は、夜、快適な睡眠を得るための必須条件！   飽食の時代こと日本において、日常的に飢餓にさらされることはほぼありません。 朝はトーストとコーヒー、昼はラーメンに・・・

続きを読む