3食あわせて「ご飯1杯分控えてみる」 まずは、老化を早める「糖質」の摂取を制限することである。 ご飯やパン、パスタなど糖質の多い「主食」を控え、代わりに肉や魚など栄養のある食材を、野菜といっしょに食べるとい・・・
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糖尿病の場合に気をつけたい飲み物！糖分摂取量がオーバーしている
糖尿病の人は「清涼飲料水」は厳禁 糖尿病の人が食事のときに清涼飲料水を飲んでいる光景を見かけることがある。 アルコールは駄目でも、ジュースなら大丈夫という錯覚が働いているものと思われる。 しかし、これは自殺行為である。 ・・・
朝の疲労感で甘いコーヒーが欲しいのはホルモン不足？原因と対処法
朝から甘い糖質のあるコーヒーをすごく飲みたい日々を過ごしていませんか？ 実は、単なる疲れではなく日ごろの生活におけるものが原因なのです。 そのような人は副腎が分泌するコルチゾールというホルモン不足の場合があります。 朝が・・・
４０代注意！ダイエットしたいのに甘いものを食べたくなる理由とは？それを防ぐためには！
40歳は特に、甘いものの摂取には気をつけてもらいたいものです。 そしてなによりも、代謝のいい体をつくることが若さと健康の秘訣です。 ここ数年、主食のごはんやパンなど、糖質の摂取量を減らすダイエット法を実践す・・・
40歳の中年の炭水化物における糖質！一食の摂取量は？
40歳からは特に、「炭水化物における糖質」と上手くつき合うことが望ましいです！ 40歳からは、「代謝のいい体」をつくることが若さと健康の秘訣です。 「体の糖化」と「塩害」を防ぐ食事法について紹介していきます。 ・・・
