「血糖値」タグの記事一覧

生活習慣病や、メタボリックに陥る原因がはっきりわかる。 以前の私は、健康のためと信じ、脂質の多い肉類を避け、代わりにご飯やパスタをお腹いっぱい食べていた。 間食にはパンを摂り、仕事が終わった後、夜食としてうどん、そばなど・・・

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「血管年齢」が若返る長生き栄養素 「人は血管とともに老いる」と言われている。 高血糖状態が長期間続いた糖尿病患者は、血管内皮が傷ついて糖尿病の本質は「血管ボロボロ病」と呼ばれるように、血糖値の急激な乱高下をくり返すことで・・・

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「30回噛んで食べる」だけで効果絶大! 何を食べるかと同様、「食べる順番」も大切だ。 最初に食べるものは、食物繊維を豊富に含んだ野菜サラダである。 これをオリーブオイルや酢といった血糖値を上げにくい調味料で、ゆっくり5分・・・

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甘い物に疲労回復効果はあるのか 疲れたときに、無性に甘い物が食べたくなる・・・ということはありませんか。 そんなとき、チョコレートやキャンディーを口にしたら、ちょっぴり元気になった！という方も多いかもしれません。 それに・・・

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疲れた時に甘い物を！と考えるのは日本人には多い解釈です。 確かに食べたりするとその時は満足感が働きます。 しかし、注意したいのが疲れた～！と思い毎回甘いものが好きでよく食べる人ほど血糖値の乱れを起こし疲れやすい体質を起こ・・・

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メタボ効果で注目を浴びているのが抗酸化野菜と言われるモロヘイヤ。 シナノキ科ツナソ属で巷で栽培食用で使用されいるのが、タイワンツナソとツナソの２種類。 高さが2メートルぐらいになる植物でその葉は10センチほど大きくなり茎・・・

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揚げ物が好きな人ほど、老けるのが早い！？ 体の糖化は、活性酸素とともに老化を進め、健康寿命を縮める元凶です。 糖化は、血液中にあふれた糖が血管からしみだし、たんぱく質にくっついて起こます。 糖化した細胞は、本来の働きを失・・・

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中年太りに注意したい！ 主食、みそ汁、主菜、副菜で、あなたは何から箸をつけますか？ 食べる順番しだいで、健康が左右されます。 まず野菜などの副菜から食べはじめ、みそ汁、主菜と箸を移していきます。 そして、最後にお好みで適・・・

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30代から40代にかけて特に注意したいのが、摂取する食べ物です。 普段何気なしに食べているものには、「太る食材」と「老ける食材」があります。 また、中には食べてすぐに血糖値が急上昇する食べ物と、ゆるやかに上がる食べ物があ・・・

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