男性の性欲や勃起力などにかかわる促進に活躍するⅬ－シトルリン。
サプリメントなどに特に配合されている成分でよくお目にかかります。
そのⅬ－シトルリンはどのような活躍を見せてくれるのかですね。
その効果を期待できる要素を見てみましょう。
Ⅼ－シトルリンは、血流を改善する効果や、むくみや冷えの解消、疲労を回復する効果、筋力・精力の増強効果、美肌に対する効果などが期待されていると言われています。
また、筋肉増強やスポーツパフォーマンスの向上や美容、冷え性改善やむくみ予防、そしてなんといっても男性機能の改善にも役立つようです。
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スイカにⅬ－シトルリンが豊富に含まれています
スイカの皮と果肉の間の白い部分には、アミノ酸の一種、「Ⅼ－シトルリン」が多く含まれています。
1930年に、日本でスイカから発見された栄養素で、シトルリンという名前はスイカの学名であるCitrullus vulgaris(シトルラス ブルガリス)が由来です。
スーパーアミノ酸といわれているアミノ酸の一種で、血管を強くしなやかにして血流を改善する働きがあるとして注目されています。
Ⅼ－シトルリンはスイカのほかにウリ科のきゅうり、メロン、苦瓜（ゴーヤ）、冬瓜などの食品に含まれています。
しかしながら含有量は微量で、成人が１日に必要なシトルリンの量は800mgといわれるのに対して、スイカは100gあたり180mgの含有量であり800mgとるためには1/7個、メロンでは100gあたり50mgの含有量であり800mgとるためには1.3個分、冬瓜は100gあたり18mgの含有量であり800mgとるためには3.8個分など、継続して食べ続けるのは難しい量となっています。
Ⅼ－シトルリンの効果・効能
Ⅼ－シトルリンには、NO【一酸化窒素】を作り出したり、増やす働きがあります。
そして、NO【一酸化窒素】には、血管を広げ、血流量を増やす働きがあります。
これらのことから、Ⅼ－シトルリンを摂取すると全身の血流がよくなるといわれています。
男性には精力増強や増大の効果などが期待されています。
なぜならば、Ⅼ－シトルリンの効果により、血管が広がり、血流量が増え、 結果的に海綿体が充血しやすくなり、増大するといわれています。
Ⅼ－シトルリン効果により血管が広がり、血液量が増えることで、海綿体が充血しやすくなり増大しますから、精力増強・短小の改善などの効果が期待できるのです。
Ⅼ－シトルリンは女性にも嬉しい効果
■むくみ解消効果
Ⅼ－シトルリンが持つ、血流を改善させる作用は、むくみに対する効果が期待されています。
■冷え性も改善する効果
冷え性は、末梢血管の血行不良が原因。
シトルリンが持つ血管を拡張する作用は、血流の改善を期待することができるため、冷え性の緩和や改善につながります。
■美肌効果
Ⅼ－シトルリンは天然保湿因子を構成するアミノ酸の一種。天然保湿因子は、人間がもともと持っている保湿成分。
水分を保持する力を持つ物質です。潤いのある肌を保つ効果が期待できます。
Ⅼ－シトルリンとアルギニンには相乗効果が抜群
血流を増強する一酸化窒素の生成量が1.5倍に！
これによって血管は単体で摂取した時よりも拡張されて血流が増強されるので、海綿体に血液がしっかり送り込まれ、かなり有効となります。
シトルリンは摂取後に体内でアルギニンに変換されます。
しかも、アルギニンは摂取後にⅬ－シトルリンに変換されます。
互いに互いへと変換され、どちらか片方だけ摂取すればいいように思えますね。ところが、シトルリンとアルギニンには相乗効果があるのです。
相乗効果とは、ふたつ以上の物が合わさることで単体での効果以上の効果が得られることです。
つまり、Ⅼ－シトルリンなりアルギニンなりを単体で摂取するよりも、合わせて摂取したほうが効果が得られるといわれています。
Ⅼ－シトルリンの摂取量について
1日に摂取したいⅬ－シトルリンは、800mgだといわれています。
Ⅼ－シトルリンをただ毎日摂取しているよりも、タイミングを考えながら摂取した方がより効果はアップするといわれています。
睡眠中は筋肉を肥大させる成長ホルモンが分泌されるので、就寝前に飲むこともおすすめです。
AV男優のしみけんさんがおすすめのサプリメント
普段の食事はとても大事ですが、それに加えて勃起にとても必要な栄養素をサプリメントで摂取するほうが手っ取り早く効果も期待できます。
かの有名なAV男優のしみけんさんも普段の食事とサプリメントで撮影に挑んでいます。
撮影中勃起や射精は一日複数回行われるため、それなりに栄養素は必要になります。
そのためサプリメントはとても必要になってきます。
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