疲労回復・予防には必要な栄養素を効率よく摂取するサプリメントがおすすです。
疲れをとったり、疲れにくい身体にするためには栄養バランスの整った食事をとるのが基本ですが、抗疲労成分を食事でとり切れないときには、サブリメントを利用するのも一つの方法です。
ただし、サプリメントはむやみに服用すればいいというものではありません。
疲労の予防に働くものと、回復に働くものがあるので、それぞれを食事にプラスして朝と夜で飲み分けると、より機能的に抗疲労成分の効果を実感しやすくなります。
Contents
朝におすすめのサプリメント
●イミダペプチド
●ビタミンB1
●還元型コエンザイムQ10
●クエン酸
などです。
これらは活動のエネルギー源に素早く転化し、疲労を起こりにくくするとともに、活動量を上げる作用が期待されます。
夜におすすめのサプリメント
●パントテン酸
●Ⅼ-カルニチン
●アスタキサンチン
などです。
これらは夜間(睡眠中)、細胞や筋肉を修復してくれる働きがあります。
この３種類は摂取してから機能するまでやや時間がかかるので、寝る前に服用するとよいでしょう。
そうすれば、朝までに有効成分の効き目を得やすくなります。
トリ-B-100 1/4 スプリット(ビタミンB)
加えてビタミンCは、一日中とりたい成分です。
水溶性であるビタミンCは体内で濃度が保たれにくいので、三度の食事の度に補給するとよいでしょう。
ダグラスラボラトリーズタイムリリーズ ビタミンC 1500mg
＜ダグラスラボラトリーズの商品は？＞
・医師が患者に処方する「予防医学」としてのサプリメントを製造
・医師が使うサプリメントの分野で全米No.1 ・”メガドーズ”といわれるほど高含有の栄養成分 ・安全で高品質な自然由来原料を使用
