目元のマッサージを押すことで脳の疲れがスッキリ取れる！
長時間仕事を続けていると、次第に疲れがたまってきて頭が働かなくなることもあります。
そんなときは、ちょっと休憩をして気分を変えるのが一番いいのですが、その時の状況によって休憩がとれるとは限りません。
仕事中であれば、決められた時間にしか休憩がとれない場合もありますし、適当な時間に勝手に休みにくい状況もあると思います。
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その場で伸びをして背筋をピンと伸ばしてみましょう
上に手を伸ばし、グッと筋肉を緊張させて、一気にリラックスさせる。
これを何度か繰り返すと、気持ちがスッキリとするはずです。
また、伸びは全身の血流がよくなり、姿勢もよくなることから、ゆったりとした呼吸をするようになります。
それが身体的にさらなる心地よさと精神的な満足感をもたらし、ドーパミンの分泌をうながすのです。
そのため、伸びをすれば、一時的に疲労感を軽減することができます。
しかし、ときには伸びさえできない状況に遭遇するかもしれません。
大急ぎでやらなければならない作業の最中に、「アアーッ」と伸びでもしようものなら、やる気がないのかと、あらぬ疑いをかけられるかもしれません。
時間がとれない場合は指で目元を押さえてみるのがおすすめです
目元を押さえるマッサージをするだけで、頭がクリアになってきます。
目元を押さえるのがいいのは、この周囲に東洋医学でいうところのツボが集中しているからです。
ツボを押せば、たいてい気持ちよくなります。
目元にはツボが多いので適当に押しても何かのツボに当たりますし、また多くのツボを刺激することができます。
そのため、目元をグッと押さえると気持ちよくなって頭がスッキリとするのです。
伸びでも、目元押さえでも、その効果をより高めたいなら、動作を行なって心地よさを実感したら、「ああ、気持ちよかった」と心の中で思ってください。
すると満足感がより強固なものになり、脳はいっそう活性化されることでしょう。
