「睡眠のケア」の記事一覧（2 / 2ページ目）

こまめに「仮眠を取る人」は病気にならない 最近のサラリーマン・OLたちは、寝不足が多くて寝てもせいぜい睡眠時間は4~5時間の方が多いようです。 私もその一人なのですが。 そのためいつも疲れているという人がかなり多いのでは・・・

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睡眠は、心の働き具合と直結している 日常のストレス解消法、気分転換法で元気にやっていければそれにこしたことはない。 しかし、ドクターに相談したほうがいいときもある。 そこで、どんな状態になったら医者にいったほうがいいか、・・・

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朝の起床ってだれもが苦手なものです。 目覚まし時計が鳴り出し音をたてる。 眠い目をこすり、時計をチラリと見る。 『う～ん、もう起きないといけないの・・・☆▲✖』 でも、あと１０分だけ寝よう。１０分たったらさ・・・

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１日が忙しい、朝から夜までみっちりやることが多く、睡眠時間も割いて寝る間もない人もいるとおもいます。 私も１日の睡眠時間は４時間。 睡眠時間が短時間でも、なぜか目覚めスッキリ！ 忙しいビジネスマンや子育てに追われている主・・・

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「夜、どうしても眠れないとき」はどうする？ なかなか寝付けない。寝ても、夜中に何度も目が覚める。 精神的な疲労を抱える人の多くは、こうした悩みを持っています。 疲れているのになかなか寝付くことができない。眠ろうとすればす・・・

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