「よく噛む」タグの記事一覧

30回噛んで食べるだけで効果絶大 何を食べるかと同様、「食べる順番」も大切だ。 最初に食べるものは、食物繊維を豊富に含んだ野菜サラダである。 これをオリーブオイルや酢といった血糖値を上げにくい調味料で、ゆっくり15分ぐら・・・

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よく噛む「太らない体」をつくる一番簡単な法 食べるスピードが速い人は太る。 あなたは、一度の食事にどれくらいの時間をかけていますか。 20分以内だとしたら、速すぎます。 最低20分はかけて食べるように心がけてください。 ・・・

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