カロリーを効率よく消費するには、話ができる速度で歩くのが一番 ダイエットの一つの方法として、ジョギングなどをする人がいる。 しかし、ジョギングは意外に激しい運動なので、かえって身を滅ぼすことになる場合が多い。 実は、運動・・・

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