「昼寝」タグの記事一覧

日中の肉体的な疲れや精神的なストレスから回復するのに有効活用したいのが、昼寝。 ランチ後の午後2時〜4時は誰でも眠たいもの。 午後の眠気の原因を「消化吸収のために血液が胃腸に集まり、脳の血流が低下するから」と説明する人も・・・

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短時間の睡眠による昼寝で睡眠効果がアップします！   科学的にも、その有効性を裏付けていますので大企業でも取り入れている所が増えています。 あなたも昼寝はできていますか？ 基本は、正午から午後3時までのあいだに・・・

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当たり前の話しですが、人によって環境、疲労、夜の睡眠時間によって、昼寝の効果的な時間は違います。 私の場合、毎日睡眠時間は、平均4時間程で、労働時間も14時間を働くのが、一週間に4日、5日は当たり前。そんな日々を過ごして・・・

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