30代から40代にかけて特に注意したいのが、摂取する食べ物です。 普段何気なしに食べているものには、「太る食材」と「老ける食材」があります。 また、中には食べてすぐに血糖値が急上昇する食べ物と、ゆるやかに上がる食べ物があ・・・

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