逆流性食道炎について
現在、薬を飲みつつ症状を抑えていますが、長期治療が必要な病気だと聞きました。
そこで、投薬以外に治療のために心がけた方がいいことはありますか？
逆流性食道炎になると食べたいものも食べれずに本当にツラい思いをしたりします。
明け方の吐き気、とってもつらいですよね！
病院へ行っても、薬をもらうだけです。
飲んだから治るというものではなく、再発もします。
治すためには、日常で逆流性食道炎になる原因をつきとめなければ治るものも治らないでしょう。
Contents
負担になりにくい食べ物で逆流性食道炎の予防と体質改善
【穀類】白パン・粥・うどん
【肉類】鶏肉（煮る・蒸す）
【乳製品】牛乳（なるべく無脂肪）
【野菜類】やわらかく煮た野菜
【豆類】豆腐・高野豆腐・きなこ
【果物】バナナ・白桃・缶詰
【嗜好品】番茶・ミルクセーキ
【調理法】煮る・蒸す・茹でる
逆流性食道炎の負担になりやすい食べ物は極力控えめに
【穀類】イモ類・モチ類・赤飯・玄米飯・ラーメン
【魚類】脂肪の多い魚
【肉類】ハム・ベーコン・ソーセージ・脂身
【卵類】すじこ・たらこ・卵
【乳製品】生クリーム・ケーキ
【豆類】大豆、小豆など固い豆
【野菜類】トマト・繊維の多い野菜・生のキャベツ・大根・タケノコ・ゴボウ・レンコン・フキ・ウド・セリ・ニラ・ミョウガ・香りの強い野菜・酢の物
【果物】夏みかん・レモン・干した果物
【油類】ラード・ヘッド
【嗜好品】甘みの強い和菓子（あんこ系のお菓子など）・チョコレート・コーヒー・スタミナドリンク・香辛料・たばこ・アルコール飲料（特に白ワイン）
【調理法】揚げる
生活で気をつける事が逆流性食道炎の再発予防になります
◆ 脂肪分やタンパク質の多い食事をとりすぎないようにすること
◆ アルコールは食道と胃をつなぐLES（下部食道括約筋）を弛緩させるため控えたほうがよい
◆ 胃酸を増やしたり、胸やけの症状を悪くしたりする甘いもの、香辛料、酸味の強い果物、消化の悪い食べ物はとる量を減らす
◆ コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインも、胃酸の分泌を増やすので避ける
◆ 早食いや食べすぎは禁物。いつも腹八分目を心がける
◆ 食べてから3時間くらいは横にならないこと
◆ さらに枕をかなり高くして寝るとよい
◆ お腹を締め付けるのも良くありませんから、きつくベルトを締めたりしないように
