人前が苦手！あがり症で話せないという人にうまい対策について
あがり症の人も十分「話し上手」になれる対処法とは？？
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実は日本で９割以上の人が「あがり症」だったのです
あなたは、自分のことを「あがり症」だと思いますか？
一対一の会話などなら、さほどあがらずに話せるけれど、大勢を前にしてのスピーチや、あらたまった場でのあいさつとなると、どうもあがってしまう。
実は、このように思っている人がほとんどなのです。
日本では、だいたい９割以上の人が人前でのあがり症だと言われています。
そして、あがっている状態のときに、「言葉グセ」が出やすくなるのです。
そこで、この「あがり」について考えていきたいと思いますが、まず留意しておきたいことは、「あがり」についての認識が間違っているケースが非常に多いということです。
自分は「あがり症」だと思っている人は、「あがったら、どうしよう」「恥をかくのでは 」「話が苦手だからあがるのだ」などと言います。
ところが、「なぜあがるのか？」という一番大事な問いかけに対しての、自分なりの分析や解決案にまでは、目が向いていないことが多いのではないでしょうか。
この”三文字”で、言葉がすらすら出るようになる！
そこで、「あがり」についての正しい認識をするためのヒントとして、次の三つを押さえておきたいと思います。
まず第一は、「あがり」という現象自体は、「プラスの信号」なのだということです。
心臓がどきどきしたり、口の中が乾いてくる、身体が小刻みに震えるという いわゆる「あがり」の具体的な現象とー実は「うまく話そう！」「なんとか成功させよう！」という「話す意欲」のある証拠であり、「向上心の表われなのです。
つまり、「あがり」そのものは、決してマイナスの要素ではないということなのです。
この「プラス信号」を味方にするか、それにとらわれてしまうかによって、話の結果が大きく分かれてしまうのです。
しかし、このことは頭では理解できても、実際の現場に立つと、やはり、あがってしまいます。
そこで、二番目のポイントとしては、「実際にあがったときに、どうするか?」ということです。
これも、細かいテクニックを言えばキリがありません。
「腹式呼吸」もそのひとつですし、「アイ・コンタクト」や「間の取り方」などの対処法もあります。
しかし、ここでは主に、考え方のポイントを押さえておきたいと思います。
現場に臨んで、あがったときは、次の「三文字の言葉」を心の中で口ずさんでください。
まずは「シメタ!」と口ずさんで、自分自身に「いま、自分には話す意欲や向上心があるのだ」と言い聞かせるのです。
強く自分に言って、準備した「話」に集中することです。
三番目のポイントは、「自分が思っているほど、聞き手からはあがっているように見えないということです。
自分が話している姿は、自分で見ることはできません。
実は、結構落ち着いて話しているにもかかわらず、自分の姿を正しく認識できないために、「あがっているに違いない」などと自分勝手に決めつけている場合が多いのです。
言ってみれぱ、この状態というのは、「自意識過剰」になっている状態と考えられます。
プレゼンテーション·セミナーなどでは、よくビデオカメラを使って話している姿を録画し、再生ビデオを見てもらうことがあります。
すると、たいていの場合、本人の感想としては、「自分で思っていたほどは、あがっているように見えない」という
答えが返ってきます。
さて、あがりについての「正しい認識と自信」がもてたでしょうか。
あがり症だと思う人こそ、意欲と向上心があって、実は「話し上手」だということを覚えておいてください。
まとめ
“あがらない”ための「アイ・コンタクト」
[1対1の会話では】
① 自分の左目で相手の左目を見る
左目は「右脳」につながっている。
右脳は感性、フィーリングなどを司っているので、感じのよさを伝えられる。
②)両方の目で、相手の顔の中央(鼻のあたり)を見る
話をきちんとしている、話をよく聞いていてくれる、という印象を与えることができる。
【大勢の前では】
①全体を見渡す
②見やすい人から見る
③目が合ったら、いったん留める
④話の区切り、重点項目で見る
⑤キーマンに目を向ける
