「疲れのケア」の記事一覧（4 / 5ページ目）

疲れた時に甘い物を！と考えるのは日本人には多い解釈です。 確かに食べたりするとその時は満足感が働きます。 しかし、注意したいのが疲れた～！と思い毎回甘いものが好きでよく食べる人ほど血糖値の乱れを起こし疲れやすい体質を起こ・・・

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入浴はシャワーより浴槽に浸かることが疲労回復効果が高い 真夏の暑いときでも毎日湯船に浸かるのは疲労軽減に大いにプラスになります。 浴槽での入浴には、シャワーでは決して得られない3つの疲労回復作用があるのです。 ①温熱 ②・・・

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月曜の朝を最高の気分で迎える秘訣について どれほど週末の休息を有効利用しようと考えていても、そうそう毎回思い通りのリフレッシュタイムを過ごせるわけではありません。 ときには、何もする気が起きず、夕方まで無為な時間を過ごし・・・

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レッドブルといえば、若者の学生から働き盛りの中高年サラリーマンたちが愛飲しているエナジードリンクでその名は世界的にも有名です。 その効果も絶賛されている飲み物で、やる気や疲労回復などの目的で飲んでいる方が多いでしょう。 ・・・

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現代社会は、不満やストレスを感じやすい社会です。 しかし、その流れに身を任せていたら、それこそ疲れはたまる一方です。 だから、考え方や日々の習慣をほんのちょっと工夫する。 それだけで、ずいぶん体も心も軽くなっていくのです・・・

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仕事は疲れる。でも、好きなことをやっていても疲れない？ 好きなことをしていると疲れを忘れることってありますよね。 仕事でどんなに疲れていても、仕事が終われば趣味に取り掛かかるときは、なにか心がとてもウキウキになるものです・・・

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40歳から「老化に勝つ」一番確実な方法 太りだした、疲れやすくなった、よくかぜをひくようになった・・・ 人生後半に入る40歳前後を境にして、それまで健康だった人も、体に不調や変化が表れだします。   40代から・・・

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日中の肉体的な疲れや精神的なストレスから回復するのに有効活用したいのが、昼寝。 ランチ後の午後2時〜4時は誰でも眠たいもの。 午後の眠気の原因を「消化吸収のために血液が胃腸に集まり、脳の血流が低下するから」と説明する人も・・・

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睡眠時間って人にとって大事なことだけど、どのくらい寝ることが理想的なんでしょうか？   よく、8時間睡眠が理想といわれるが、それは一種の都市伝説。 生理的な裏付けはない。 睡眠時間と死亡率の関係を調べると6 .・・・

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疲労回復には、睡眠が欠かせません。 普段から質の良い睡眠は、なかなか取れないもの。 そこでサプリを摂ることで質の良い睡眠が疲労した、からだを回復へ導いてくれるものになるかもしれません。   睡眠や機能回復を促し・・・

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