悩みごとは”書き出す”ことで、ここまで整理できる! ひとりで考えていると堂々めぐりするだけの悩みごとも、文章に書くと、整理されてくる。 「文章を書くのは苦手だ」という人も、箇条書きでも何でもいいか・・・
「心のケア」の記事一覧(4 / 4ページ目)
寝る前にリラックスできていますか?その効果的な方法について
昼間のイライラがスーッと消えていく「リラックス時間」 慌ただしい毎日を送っている現代人は、つねに緊張状態を強いられていると言っても過言ではありません。 十分な休養をとって疲労を回復させるためには、この緊張をとってゆったり・・・
人付き合いでも自分が不調の時は無理しなくてよい!面倒なだけ
人間嫌いになってもだいじょうぶ 気分が落ち込んでくると、人に会うのがいやになる。 特に、初対面の人は、相手のペースもわからず、つきあうのにかなりエネルギーを必要とする。 自分のエネルギーが低下しているときには、おっくうに・・・
うまくいかない日が続くことがあってもネガティブにならない考え方
人生はオセロゲームのようなもの、うまくいかないことが続いている辛い日々があっても大丈夫 マイナスをプラスに転換する。 これは人生を楽しく生きるために、ぜひ必要なテクニック。 しかし、そんなことをいっても、今、つらい思いを・・・
落ち込むより前向きに!人生『開き直り』でうまくいくこともある
人間なんてみんな無力で、だれもが初めてのことは、なにもできない! この開き直りに前向きな人生はやってくる 「自分は何もできない」「おれは無能な人間だ」「誰からも必要とされていない」 そんなふうに思うとき、人間はいちばん落・・・
あなたも『うつ』になるかも!自覚症状と改善について
あなたや身近な人が『うつ』になったら。 ストレスの非常に多い現代社会。 身内が、そしてあなた自身が『うつ』にならない保証などない。 当事者になる前に知っておこう! まずはうつの基本を知ろう。 そもそも「うつ・・・
『うつ症状』にもつながる!睡眠障害における3つの特徴について
現代に多い、うつ症状。 日常のストレスや環境で睡眠障害を引き起こし、『うつ症状』にも大きくつながるのです。 大事な睡眠は、心の働き具合 ”直結” しているのです。 日常のストレス解消・・・
人生損する!イライラが日常続くと病気になりやすく判断力も鈍る
ささいなことでイライラして、キレる「ごく普通の人」が大幅増加しています。 突然怒り出す人を日常よく見かけます。 駅や空港、病院などの公共の場で、ささいなことでキレてしまい、駅員や職員に手を出したり、言い寄ったりする人が目・・・
人生やる気がでない!何とか自分を変えたい場合の考え方
人生やる気がでない、男性も女性もそのような悩みは、ほとんどの人が体験しています。 仕事、恋愛、遊び、など様々なものがありますが、それ以前の生きがいの無い気持ちです。 私の実体験で、どうしてやる気が出たのかやる気が出た先は・・・
するだけ無駄!ストレス発散や解消によくやりがちな行為で逆効果
憂さ晴らしのつもりが、実は何の解決にもなっていなかった! そんなストレス解消でよくやりがちな行動をお伝えします。 ストレス発散や解消によくやりがちな無駄な 行為愚痴を言う 愚痴に限らずネガティブなことを口に・・・