1人になれる場所は精神を落ち着かせゆっくりと自分自身を考えることができる空間です。 日々のイライラ・ストレス・疲れ・悩みなどを抱えているとき一人の場所で落ち着くことで時間を忘れ過ごすのに大切になるはずです。 ・・・
「心のケア」の記事一覧(3 / 4ページ目)
多忙な毎日に趣味を有効活用しよう!遊びを取り入れて心が折れない為
少しでいいから毎日趣味をもって楽しみ遊ぶことで心のゆとりが出てくる! あなたの趣味は何ですか? こう聞かれて「仕事が忙しくてそんな時間ありませんよ。休日に時々家族サービスするのがせいぜい」と、答える人がいる。 趣味に費や・・・
鬱のきっかけ?仕事の完璧主義より時には『いい加減』を取り入れる!
「いいかげん」も使いようによっては必要だ! 完璧主義な潔癖な性格など、まじめな人間は鬱にとらわれやすく、その行為には共通項がある。 自分に課せられた責任や義務を、完壁にこなさなければいけない、という思いが強いのだ。 仕事・・・
疲れが出た時にコーヒーの飲み方でリラックスを与える効果がある
「疲れない体をつくる」飲み方・飲み物 疲れには「砂糖ミルク入りのコーヒー」が効く! 仕事や外出から帰ってきた時に、私たちはお茶やコーヒーを飲んで一服します。 それは、含有されているカフェインの作用を体が求め・・・
心のバランスを保つための一日にリセットする考え方
頭を空っぽにすると、「心のバランス」がよくなる 人には「頭を空っぽにする時間」が必要だ。 一日のうちに十分でも二十分でもいい。 わずらわしいこと、悩ましいこと、頭にくることそういった雑多なものをすべてどこかに追い払って、・・・
ポジティブ思考と思えることが実はネガティブ思考になっている考え方
そのポジティブ思考、実はネガティブ思考では? 「人の一生は重い荷を背負って遠い道をゆくようなものだ」といったのは徳川家康。 果たして、家康は、ポジティブ思考の人ですか、ネガティブ思考の人ですかと問いかける。 これだけを見・・・
避けられないストレスの考え方とその後にやりがちな行動について
ストレスはいい意味で考えれば、有効活用できる。 実際そういった人間が、私の職場にもいるのだ。 彼が言うには、ストレスは心地よく考えていると・・・ 現実、仕事でも人間関係でも、ストレスは避けられない。 だが、・・・
気持ちが弱るとマイナス思考に陥る!世の中疑う目にしかなれない
心が弱ってくると、マイナス情報だけを信じる だれでも病気になると、マイナス情報ばかりに気持ちを奪われるようになる。 医者が 「すぐよくなります」 といっても、 「あの医者、やけに自信なさそうな表情で、私と目も合わそうとし・・・
自分の性格を悪く考えない!考え方次第で幅広く活躍できる
自分の性格を決めつけない 性格は持って生まれたもので、変えられないと決めつけ考える人が多くいる。 そういう人ほど、 「内気だから人づき合いがうまくできないんだ」 「恋人にふられたのは優柔不断だから」 などと、自分の性格を・・・
落ち込んだ時はすぐに切り替える方法が一番の解決策について
「落ち込まないようにするより「早く切り替える」ことが大切! 考え方を変えていくのは大切なこと。 落ち込みやすい性格の原因を、「おれはこうだからすぐトラブルのだ」「私ってこうだからすぐ落ち込んでしまうのよね」と分析するのも・・・