「ダンディなケア」の記事一覧（4 / 29ページ目）

糖尿病にいけないのは日本酒？ビール？ 糖尿病の場合、日本酒はよくないが、ウイスキーのような蒸留酒ならょいと信じている人がいるようだ。 しかし、これは大きな間違いで、どんな酒でも、糖尿病に対する影響は同じである。 糖尿病に・・・

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足の筋肉を鍛えると、ストレスに強くなる！ 最も鍛えるべき部分はどこか。 それは、下半身の筋力だ。 漢方医学の世界では、糖尿病は上半身に比べ、下半身の細い人がなりやすいという。 運動不足などで下半身の筋肉が衰えると、下半身・・・

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50代からは、しなやかな「細マッチョ」を目指す。 50代の人が目指すべき体とは、若いころのようなマッチョな体ではない。 しなやかな「スポーツカーのような体」を目指すべきなのだ。 スポーツカーのような体とは、見かけは中肉か・・・

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油断すると「筋肉は1年に1%減少する」 運動することの重要性は、もうひとつ「代謝アップ」の観点からも説明することができる。 糖尿病や高脂血症だった人の場合、糖質や脂質が多くなると、水に砂糖やサラダ油を入れたときのように、・・・

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1日15分 「歩く習慣」で寿命は確実に延びる よい食習慣はそのまま継続しつつ、無理なく健康を維持するには、運動が必要になる。 私たちの体は、バランスのよい食事を摂ることで、細胞内のミトコンドリアによるクエン酸回路(TCA・・・

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50代からは「食べても太らない体」が必要 男50代たるもの、座る時間が長ければ長いほど、太りやすく、老けやすい。 そう心得るべきだ。 そもそも人の体は、座って仕事をするためにはできていない。 全身に筋肉がついているのも、・・・

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ニンニク、ニラ、ネギで男性ホルモンが復活！ 「男性ホルモンの低下は気になるが、薬はどうも」という人は意外に多い。 そういう人は、卵、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、大豆プロテイン、豆類、種子類など、必須アミノ酸のバランスのいいもの・・・

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30回噛んで食べるだけで効果絶大 何を食べるかと同様、「食べる順番」も大切だ。 最初に食べるものは、食物繊維を豊富に含んだ野菜サラダである。 これをオリーブオイルや酢といった血糖値を上げにくい調味料で、ゆっくり15分ぐら・・・

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男性の性欲や勃起力などにかかわる促進に活躍するⅬ－シトルリン。 サプリメントなどに特に配合されている成分でよくお目にかかります。 そのⅬ－シトルリンはどのような活躍を見せてくれるのかですね。 その効果を期待できる要素を見・・・

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ご飯をたくさん食べる人は「老化も早い」 50代になって、最優先で実践すべきことは「肥満からの脱出」である。 若いころの肥満と、中年以降の肥満とでは、じつは太る場所が異なる。   若いころの肥満は、皮下の脂肪細胞・・・

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