「ダンディなケア」の記事一覧（8 / 29ページ目）

一日の疲れを癒すには、お風呂が一番です。 そして、お風呂から上がって気分がスッキリして疲れもだいぶやわらぎました。 そうしたら、後はのんびりとくつろぎながら眠たくなるのを待つだけ。   そのときにおすすめなのが・・・

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疲れをとる最高の入浴法 疲労回復法について行ったある調査によると、一番多かったのは入浴で、全体の半分以上を占めたといいます。 では、入浴は疲労回復に本当に効果があるのでしょうか。 入浴には血行をよくしたり、ストレスを緩和・・・

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会社で疲れにくい工夫！３つのポイントで癒される 会社勤めをしている人は、一日のほとんどをオフィス、つまり職場で過ごしています。 そこで、少しでも疲労を軽くするために、オフィスの環境に工夫をこらしてみてはどうでしょう。 お・・・

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日常生活に「笑いと笑顔」を多くとり入れることで人生が変わる！ ストレスや疲労が蓄積すると、それに対抗し、免疫力を高めようと、リンパ球が骨髄から大量に産出され、血中を通して、身体全体を駆け巡るようになります。 ストレスや疲・・・

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あくびやため息も疲労回復 昼下がり、デスクに向かっていたら、あくびが出てきた。 会議が長引いたせいか、とても眠くなってあくびが何度も出そうになった。 仕事がなかなか進まずため息が出た。 こんな経験は誰にでもあると思います・・・

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たまには行動パターンを変えてみよう 人間は、同じことを続けていると、脳の特定の部位を酷使することになり、その結果マンネリにおける「飽き」を感じるようになります。 意外と知られていませんが、このマンネリ化の「飽き」というの・・・

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疲労回復・予防には必要な栄養素を効率よく摂取するサプリメントがおすすです。   疲れをとったり、疲れにくい身体にするためには栄養バランスの整った食事をとるのが基本ですが、抗疲労成分を食事でとり切れないときには、・・・

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効果抜群！朝・昼・夜の食事のとり方 最後にこれらの栄養素を有効に活用した朝・昼・夜の食事のとり方を紹介しましょう。 3食の中でもっとも重要なのは、何といっても朝食でしょう。 朝は睡眠中にエネルギーが使われるため、エネルギ・・・

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1日1個疲れた時はレモンがおすすめ！ 疲れを根本から解消するための食材は、身近にたくさんあります。 その中で手軽に摂れるのがレモンになります。 なぜ、レモンなのか。 それはレモンには疲労回復に効果を発揮するクエン酸が多く・・・

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ミネラル不足が不調の原因？ 栄養素の代謝に欠かせないのがビタミン。 これが東の横綱だとしたら、西の横綱は何といってもミネラルでしょう。 ミネラルといってもビタミン同様、実にさまざま。 誰もがよく知っているカルシウムを筆頭・・・

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