「睡眠」タグの記事一覧（2 / 2ページ目）

１日が忙しい、朝から夜までみっちりやることが多く、睡眠時間も割いて寝る間もない人もいるとおもいます。 私も１日の睡眠時間は４時間。 睡眠時間が短時間でも、なぜか目覚めスッキリ！ 忙しいビジネスマンや子育てに追われている主・・・

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脳をシャキっとさせていますか？ そのためには睡眠はとっても大事なんです。   夜アフター5は、脳のメンテを行う大事な時間。 夜は脳のメンテナンスの時間。 そのためにはしっかりと睡眠時間を確保する必要がある。 十・・・

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日中の肉体的な疲れや精神的なストレスから回復するのに有効活用したいのが、昼寝。 ランチ後の午後2時〜4時は誰でも眠たいもの。 午後の眠気の原因を「消化吸収のために血液が胃腸に集まり、脳の血流が低下するから」と説明する人も・・・

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疲労回復には、睡眠が欠かせません。 普段から質の良い睡眠は、なかなか取れないもの。 そこでサプリを摂ることで質の良い睡眠が疲労した、からだを回復へ導いてくれるものになるかもしれません。   睡眠や機能回復を促し・・・

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朝から、頭があまりすっきりしない日ってありますよね。 そんな時に頭をスッキリしたいと願うのはほとんどの方がそうではないでしょうか？ スッキリしない、その原因は、睡眠にあるのです。   睡眠の質を左右するのは、　・・・

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現代に多い、うつ症状。 日常のストレスや環境で睡眠障害を引き起こし、『うつ症状』にも大きくつながるのです。 大事な睡眠は、心の働き具合　”直結”　しているのです。   日常のストレス解消・・・

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短時間の睡眠による昼寝で睡眠効果がアップします！   科学的にも、その有効性を裏付けていますので大企業でも取り入れている所が増えています。 あなたも昼寝はできていますか？ 基本は、正午から午後3時までのあいだに・・・

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