健康にも「もう遅い」はないと考え直す。

「今まで運動なんてしてこなかった。今さら始めても意味がない」

「さんざん暴飲暴力をしてきた。食事に注意しても、もう遅い」

そんなふうに考えてはいないでしょうか。

 

これは後ろ向きな考え方だと思います。

50歳からでも遅くはないのです。

 

40代後半から50代にかけては、健康のリスクが高まる年齢です。

この年齢は、高血圧や糖尿病、高コレステロール血症や高尿酸血症といった、いわゆる生活習慣病を発症する人が多いと言われています。

にもかかわらず、この年代の人ほど、「健康のために生活改善をしよう」という意識が低いと言うのです。

 

生活習慣病予防のために大切なことが、二つあります

一 つは、適度な運動です。

もう一つは、食事の改善です。

 

暴飲暴食を避け、薬食中心の食事を心がけるということです。

しかし、それが頭ではわかっていても、「今さら」とか「もう遅い」という考えが働いてしまいがちなのではないでしょうか。

 

人生に、「もう遅い」はないと思います。

健康にも、「今さら」はないのです。

 

どんな年齢になっても、適度な運動をして、食事に気をつければ、それ以降の人生を健康的に過ごせる可能性が高くなるのです。

「今さら」とあきらめないことが大切です。