「ダンディなケア」の記事一覧（19 / 29ページ目）

40歳から「老化に勝つ」一番確実な方法 太りだした、疲れやすくなった、よくかぜをひくようになった・・・ 人生後半に入る40歳前後を境にして、それまで健康だった人も、体に不調や変化が表れだします。   40代から・・・

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働いても「疲れを感じない人・感じる人の違い」の秘訣   「最近、どうも疲れやすくて・・・」 「歳のせいか、疲れがなかなか取れない」 「体がだるくて、仕事の能率が上がらない」 こんな悩みを抱えている人が多いのでは・・・

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「夜、どうしても眠れないとき」はどうする？ なかなか寝付けない。寝ても、夜中に何度も目が覚める。 精神的な疲労を抱える人の多くは、こうした悩みを持っています。 疲れているのになかなか寝付くことができない。眠ろうとすればす・・・

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あなたや身近な人が『うつ』になったら。 ストレスの非常に多い現代社会。 身内が、そしてあなた自身が『うつ』にならない保証などない。 当事者になる前に知っておこう！   まずはうつの基本を知ろう。 そもそも「うつ・・・

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脳をシャキっとさせていますか？ そのためには睡眠はとっても大事なんです。   夜アフター5は、脳のメンテを行う大事な時間。 夜は脳のメンテナンスの時間。 そのためにはしっかりと睡眠時間を確保する必要がある。 十・・・

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日中の肉体的な疲れや精神的なストレスから回復するのに有効活用したいのが、昼寝。 ランチ後の午後2時〜4時は誰でも眠たいもの。 午後の眠気の原因を「消化吸収のために血液が胃腸に集まり、脳の血流が低下するから」と説明する人も・・・

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免疫力が下がると食あたりを起こす！ なぜ食あたりを起こす人と起こさない人がいるのかを考えてみたい。 食あたりの原因の大半は食品に混入した細菌。 魚介類には腸炎ピブリオ、肉類にはサルモネラ菌、鶏肉や 牛レバーなどにはカンピ・・・

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人類の発展は、海産物を食べ始めたことに由来するという興味深い説がある。 鍵を握るはオメガ3という必須脂肪酸で、EPA・DHAという名前でも知られている。 記憶や集中力を高めるには、ネットワークを司る大脳の機能を活性化させ・・・

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睡眠時間って人にとって大事なことだけど、どのくらい寝ることが理想的なんでしょうか？   よく、8時間睡眠が理想といわれるが、それは一種の都市伝説。 生理的な裏付けはない。 睡眠時間と死亡率の関係を調べると6 .・・・

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疲労回復には、睡眠が欠かせません。 普段から質の良い睡眠は、なかなか取れないもの。 そこでサプリを摂ることで質の良い睡眠が疲労した、からだを回復へ導いてくれるものになるかもしれません。   睡眠や機能回復を促し・・・

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