血流が良い体であれば、疲れにくい体質でいられる! 体の各組織に糖や酸素を運んだり、乳酸を押し流したりするのは、共に、血液の働きです。 血流のいい人は疲れにくく、疲れが出ても、比較的早い時間で疲れが回復するこ・・・
「2019年7月」の記事一覧
多忙な毎日に趣味を有効活用しよう!遊びを取り入れて心が折れない為
少しでいいから毎日趣味をもって楽しみ遊ぶことで心のゆとりが出てくる! あなたの趣味は何ですか? こう聞かれて「仕事が忙しくてそんな時間ありませんよ。休日に時々家族サービスするのがせいぜい」と、答える人がいる。 趣味に費や・・・
過去の記憶が思い出せない理由がある!忘れない為の記憶術とは?
記憶力が劣ってきたら、頭にしっかり書き込む「記憶のメモ術」を活用する訳について 人と会話をしている時、思い出せない事って中高年になるほど多くなってきているものです。 一度、覚えたことを忘れず、すぐ思い出せる脳であればいい・・・
鬱のきっかけ?仕事の完璧主義より時には『いい加減』を取り入れる!
「いいかげん」も使いようによっては必要だ! 完璧主義な潔癖な性格など、まじめな人間は鬱にとらわれやすく、その行為には共通項がある。 自分に課せられた責任や義務を、完壁にこなさなければいけない、という思いが強いのだ。 仕事・・・
記憶力がない?そのマイナス思考では覚えられない!覚える考え方
パソコンも、勉強も「覚えようとしない人」は一生覚えられないですよ! パソコンやインターネットが急速に普及し、会社の書類はすべてパソコン、社内の連絡は電子メール、そんなことが当たり前の時代になりました。 そこで増えているの・・・
大病の前に!睡眠時間が不足のサラリーマンに提案で疲労の違いが!
こまめに「仮眠を取る人」は病気にならない 最近のサラリーマン・OLたちは、寝不足が多くて寝てもせいぜい睡眠時間は4~5時間の方が多いようです。 私もその一人なのですが。 そのためいつも疲れているという人がかなり多いのでは・・・
疲れた時に甘い物の摂りすぎな勘違いが血糖値により悪循環を起こす!
疲れた時に甘い物を!と考えるのは日本人には多い解釈です。 確かに食べたりするとその時は満足感が働きます。 しかし、注意したいのが疲れた~!と思い毎回甘いものが好きでよく食べる人ほど血糖値の乱れを起こし疲れやすい体質を起こ・・・
疲れが出た時にコーヒーの飲み方でリラックスを与える効果がある
「疲れない体をつくる」飲み方・飲み物 疲れには「砂糖ミルク入りのコーヒー」が効く! 仕事や外出から帰ってきた時に、私たちはお茶やコーヒーを飲んで一服します。 それは、含有されているカフェインの作用を体が求め・・・
努力してもスランプは訪れる!仕事も気分転換が必要なこともある
行動しているとスランプに陥る場合が必ずある! そんな時は迷わず気分転換をするのがベター 悩みや問題があれば、思いはそこに集中する。 解決のための道筋が見えていればいいが、どう考えても方向性さえ見えないこともある。 考えは・・・
仕事の成功は多いなるリスクと経験とヒントから生まれる訳とは
仕事には、だいたい結果が予測されるものと、結果が読めないものがある。 それまでの仕事の延長線上にあるのが前者、まったく新たなプロジェクトなどが後者だ。 後者への挑戦には、リスクがついてまわる。 ビジネスでは・・・