男50代「年を取るメリット」をフル活用する 50代から「若い体」を取り戻すのは、脳の働きから考えても合理的だ。 じつは、脳の働き方自体、若いころと中年以降では変化するからだ。 脳の神経細胞(ニューロン)は20歳をすぎたこ・・・
「2020年6月」の記事一覧(3 / 3ページ目)
体の老廃物はどうなくす?代謝や免疫がなくなるまえに行う事は
体に溜まった「老廃物をきれいに消す」法 こうした運動習慣を始めたくとも、とにかく疲れているからとか、横になってゴロゴロしたい、あるいは早く寝たい、という人も多いかもしれない。 だが、じつはそんなときほど、少しだけ散歩をし・・・
糖尿病におけるアルコール量の影響は?多く飲んでしまう人には注意
糖尿病にいけないのは日本酒?ビール? 糖尿病の場合、日本酒はよくないが、ウイスキーのような蒸留酒ならょいと信じている人がいるようだ。 しかし、これは大きな間違いで、どんな酒でも、糖尿病に対する影響は同じである。 糖尿病に・・・
糖尿病は下半身が細い人に多い?太りやすい体質にもなりやすい!
足の筋肉を鍛えると、ストレスに強くなる! 最も鍛えるべき部分はどこか。 それは、下半身の筋力だ。 漢方医学の世界では、糖尿病は上半身に比べ、下半身の細い人がなりやすいという。 運動不足などで下半身の筋肉が衰えると、下半身・・・
50代の人が目指すべき体「細マッチョ」体脂肪がなく十分な筋肉の体
50代からは、しなやかな「細マッチョ」を目指す。 50代の人が目指すべき体とは、若いころのようなマッチョな体ではない。 しなやかな「スポーツカーのような体」を目指すべきなのだ。 スポーツカーのような体とは、見かけは中肉か・・・
中高年ほど筋肉が減少する!適度な運動で代謝と血液の流れを良くする
油断すると「筋肉は1年に1%減少する」 運動することの重要性は、もうひとつ「代謝アップ」の観点からも説明することができる。 糖尿病や高脂血症だった人の場合、糖質や脂質が多くなると、水に砂糖やサラダ油を入れたときのように、・・・
50代「適度な運動」で仕事の集中力や発想力が上がり寿命が延びる
1日15分 「歩く習慣」で寿命は確実に延びる よい食習慣はそのまま継続しつつ、無理なく健康を維持するには、運動が必要になる。 私たちの体は、バランスのよい食事を摂ることで、細胞内のミトコンドリアによるクエン酸回路(TCA・・・
デスクワークを長時間続けていると太りやすく老けやすい!その訳は?
50代からは「食べても太らない体」が必要 男50代たるもの、座る時間が長ければ長いほど、太りやすく、老けやすい。 そう心得るべきだ。 そもそも人の体は、座って仕事をするためにはできていない。 全身に筋肉がついているのも、・・・
50代でも男性ホルモンが促進!テストステロンのを増大させる食べ物
ニンニク、ニラ、ネギで男性ホルモンが復活! 「男性ホルモンの低下は気になるが、薬はどうも」という人は意外に多い。 そういう人は、卵、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、大豆プロテイン、豆類、種子類など、必須アミノ酸のバランスのいいもの・・・