「脳のケア」の記事一覧

男50代「年を取るメリット」をフル活用する 50代から「若い体」を取り戻すのは、脳の働きから考えても合理的だ。 じつは、脳の働き方自体、若いころと中年以降では変化するからだ。 脳の神経細胞(ニューロン)は20歳をすぎたこ・・・

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イライラが増えたら「感情の老化」を疑う 旅行雑誌などを見ても、若いころほど「ああ、こんなところに行ってみたいな」と思わなくなったり、友だちと遊びに行くのがちょっと億劫になったり、部下や子どもの失敗に対してやたらに腹が立ち・・・

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腸が元気になると、脳も心も元気になる！ 食事で体の健康を維持するもうひとつのポイントが、腸である。 腸は、食べ物の消化·吸収だけを行なっていると思われがちだが、感情や気分をコントロールする物質の大半が腸でつくられているこ・・・

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卵、肉、魚は「週2日ずつ」 食べよう 食べ物で大事なのは、脳と体に本当に必要な栄養素である。 脳や体をフレッシュに保ちたいと思ったら、積極的にタンパク質を補充すべきである。 なぜなら、脳の乾燥重量の約40%はタンパク質で・・・

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中高年になるほど個人差によりますが物忘れは徐々に拡大していきます。 これは自然の摂理なので防ぐことはできないと思います。 物忘れをひどくさせずにその症状を遅くする手法は探せばあるのですが、そこにお金をかけるよりもっと効率・・・

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普段何気なしに使用しているスマホ。 この便利さは現代人には必要不可欠のアイテムになっています。 そのスマホの多用における体への負担が実は起こっているのです。 特に人によって脳の疲労が半端なく起こり、年々増えている認知症の・・・

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眠気の原因はアミノ酸不足！充分な必須アミノ酸の摂取は、夜、快適な睡眠を得るための必須条件！   飽食の時代こと日本において、日常的に飢餓にさらされることはほぼありません。 朝はトーストとコーヒー、昼はラーメンに・・・

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ある研究によれば、ボケの患者さんには、 「あまり社会と関係を持ちたがらない人」 「人の意見に耳をかさない人」 「趣味や生きがいを持たない人」 といったタイプが多く見られるそうです。   ボケには遺伝的要因が半分・・・

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記憶力が劣ってきたら、頭にしっかり書き込む「記憶のメモ術」を活用する訳について 人と会話をしている時、思い出せない事って中高年になるほど多くなってきているものです。 一度、覚えたことを忘れず、すぐ思い出せる脳であればいい・・・

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パソコンも、勉強も「覚えようとしない人」は一生覚えられないですよ！ パソコンやインターネットが急速に普及し、会社の書類はすべてパソコン、社内の連絡は電子メール、そんなことが当たり前の時代になりました。 そこで増えているの・・・

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