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男50代から始める「大人の食べ方」 50代は、仕事上の重責から大きなストレスを受けがちだ。 ただ、仕事を持つ以上、ストレスを避けることはできない。 要は、ストレスが多少あっても、それを乗り越えていけるだけの「しなやかで強・・・

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生活習慣病や、メタボリックに陥る原因がはっきりわかる。 以前の私は、健康のためと信じ、脂質の多い肉類を避け、代わりにご飯やパスタをお腹いっぱい食べていた。 間食にはパンを摂り、仕事が終わった後、夜食としてうどん、そばなど・・・

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デザートをダイエットの強い味方に変える「食べ方」 デザートは甘いものが主流であるが、実はこのいくらかの甘いものが太りすぎを防止するといったら、驚くかもしれない。 しかし、デザートの糖分は、食べすぎを防止するのに効果がある・・・

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3食あわせて「ご飯1杯分控えてみる」 まずは、老化を早める「糖質」の摂取を制限することである。   ご飯やパン、パスタなど糖質の多い「主食」を控え、代わりに肉や魚など栄養のある食材を、野菜といっしょに食べるとい・・・

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男性の性欲や勃起力などにかかわる促進に活躍するⅬ－シトルリン。 サプリメントなどに特に配合されている成分でよくお目にかかります。 そのⅬ－シトルリンはどのような活躍を見せてくれるのかですね。 その効果を期待できる要素を見・・・

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ご飯をたくさん食べる人は「老化も早い」 50代になって、最優先で実践すべきことは「肥満からの脱出」である。 若いころの肥満と、中年以降の肥満とでは、じつは太る場所が異なる。   若いころの肥満は、皮下の脂肪細胞・・・

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男50代は「若い体をつくる」絶好のチャンス 考えてみれば、生活習慣病におけるメタボリック・シンドロームや糖尿病になるのも、すべては自分の責任。 食生活にしろ、運動にしろ、健康のためにならないことをしていると、その結果はす・・・

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太りすぎた人は「運動してはならない」 もし今、あなたが太り気味だとしたら、深刻な状態になる前に、早めに手を打つことである。 まずは太ってしまった原因を突き止め、それを取り除くためのアプローチから始めるよう。  ・・・

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「野菜サラダは低カロリー」は間違い ダイエットをしている人が好んで食べる料理に野菜サラダがある。 あっさりしているから脂肪分が少なく、野菜はカロリーが低いという思い込みがあるからだろう。 しかし、 「ドレッシング」という・・・

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突然死が問題になっている。 とくに過労死の場合、よく調べてみると、血液中のカルシウムとマグネシウムの比率がバランスを失っていることが判明した。 つまり、体内では、カルシウムに対しマグネシウムがその半分程度含まれていないと・・・

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