スケジュールを前倒しする 「毎日忙しい。時間に追いまくられながら暮らしている」という思いを抱きながら、暮らしている人が多いのではないでしょうか。 「忙しい」の「忙」という字は、「心を亡くす」と書きます。 しかし、どんなに・・・
社会人の仕事への取り組み方にも「メリハリが大切」という考え方
「がんばる」「休む」のメリハリを大切にする メリハリのない、ダラダラとした生活を送っている人には、「心が動じやすい」人が多いようです。 大学受験のカウンセラーとして有名な人は、こんな話をしていました。 「東大生は、一日中・・・
何事にも冷静に前向きに対処できるようになる方法で元気になれる！
声を出して、小の雑念を払う 気持ちが乱れてどうしようもなくなったり、イライラが溜まって爆発しそうになったときは、「声を出す」ことで乱れた気持ちを静めることができます。 できれば、ふだんから「元気のいい、明るい声を出す」こ・・・
自分が心を乱す状況になった時に的確な判断を行えるための方法
心が乱れそうになったら、「もう一人の自分」に語りかける ・どうすればいいのかわからず、気持ちがイライラしてきたとき。 ・気持ちが舞い上がってしまって、冷静な判断ができないとき。 ・他人からミスを指摘されて、・・・
ほどほどに！行動に考えすぎるとかえって心が乱れる事になるもの
突き詰めて考えすぎると、かえって心が乱れる 「よく考えてみることは大切だが、あまり突き詰めて考えていけない」ということをモットーにすることも、動じない心で生きていくためのコツになります。 たとえば、知り合い・・・
集中力における余計な考えの雑念を追い払う！無心で行動する習慣
集中して体を動かし、頭の中を空っぽにする もし心が、よけいな雑念にとらわれて乱れそうになったときには、「集中して体を動かす」ことをするとよいのです。 一つのことに集中して体を動かすことは、無念無想の境地、動じない心を作り・・・
あれこれ考えるよりも無心で仕事に取り組むほうが結果的に良い考え方
「今やるべきこと」のみに集中する ここで、「動じない心」を持って、夢や願望に向かって迷いなく進んでいくために、四つの心得をまとめておきます。 これらは、すべて仏教の「禅」の教えに通じたものです。 今やるべきことに集中する・・・
年齢を重ねて失うものがあってもチャレンジ精神が老けない方法！
「失うものなど何もない」と考える 若いうちは怖いもの知らずで、新しいことに向かって、どんどんチャレンジしていけます。 それは、若いうちは「失うものが何もない」からだと思います。 しかし、年齢を重ねていくうちに、だんだんと・・・
自分は嫌われているのでは？思いが強すぎて考え込む人の傾向
「わたしは嫌われている」という思いは、妄想にすぎない。 人間の想像力が勝手に作り上げる「不安」という妄想の中で、もっとも一般的なのは「わたしは嫌われている」というものではないでしょうか。 「わたしは、職場の上司から嫌われ・・・
想像力が作り上げる「不安」という妄想に心を乱されないよう心がける
人間の不安のほとんどは、妄想にすぎない 禅の創始者である達磨大師という人物がいます。 インドで生まれた人ですが、中国へ渡り、禅を広めました。 この達磨大師と慧可（えか）という弟子との間で、こんな会話が交わされたというエピ・・・
