「2019年12月」の記事一覧（2 / 4ページ目）

ロのきき方ひとつで能力まで変えられる どうにもならない人間で、無能でダメな部下と思っていても、実は上司が知らないだけで、いろいろな潜在能力を秘めていることがある。 また、今はダメのように見えても、上司の口のきき方ひとつで・・・

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人との付き合いや仕事でも、私がこれだけやったからその分後で返してくれよ、、、 そんな思いで行動しがちな人は多くいます。 当たり前と言えば当たり前なのかもしれません。 でも、見返りばかりを欲しがって行動してばかりでは、人と・・・

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卵、肉、魚は「週2日ずつ」 食べよう 食べ物で大事なのは、脳と体に本当に必要な栄養素である。 脳や体をフレッシュに保ちたいと思ったら、積極的にタンパク質を補充すべきである。 なぜなら、脳の乾燥重量の約40%はタンパク質で・・・

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「30回噛んで食べる」だけで効果絶大! 何を食べるかと同様、「食べる順番」も大切だ。 最初に食べるものは、食物繊維を豊富に含んだ野菜サラダである。 これをオリーブオイルや酢といった血糖値を上げにくい調味料で、ゆっくり5分・・・

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男50代から始める「大人の食べ方」 50代は、仕事上の重責から大きなストレスを受けがちだ。 ただ、仕事を持つ以上、ストレスが多少あっても、それを乗り越えていけるだけの「しなやかで強い心と体」づくりが大切なのだ。 好きなも・・・

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寝る前にやってはいけないこと 睡眠の質を高めるためにぜったいに欠かせないもの、これにも自律神経の働きが関係してきます。 一日の流れでみると、活動のはじまる朝にかけて交感神経の働きがだんだんと高まっていき、夕方以降は休息に・・・

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イライラ、カリカリ、日々の生活は疲れることばかり どんな人、どんな立場の人であっても、日々の生活は疲れることがたくさんあります。 たとえば、通勤電車。 ラッシュ時はただでさえ疲れるのに、人身事故などの影響でダイヤが乱れよ・・・

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睡眠環境を改善するだけでも、安眠が得られる 「毎日、8時間は寝ている。にもかかわらず、朝、起きると身体がだるく感じる。肩がこる」と言う人も少なくありません。 そういう人は睡眠環境を見直してみるのも方法です。  ・・・

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タイトルパターン① あなたのクレジットカード口座が第三者によって使用されていることを検知したので タイトルパターン② サービス停止のお知らせ システムメンテナンスのため、以下の間、MyJCBが利用できません。 などの詐欺・・・

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ぐっすり眠れるかどうかは、日中の過ごし方にかかっている 寝る時間と起きる時間を決めることに加え、もう一つおすすめしたいことがあります。 それは、日中、こまめに身体を動かすことです。   健康のためにウォーキング・・・

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